ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΑΜΥΝΑ

ΛΕΞΙΚΟ ΜΠΑΣΚΕΤΙΚΩΝ ΟΡΩΝ

ΛΕΞΙΚΟ ΜΠΑΣΚΕΤΙΚΩΝ ΟΡΩΝ (ΤΙ ΣΗΜΕΝΟΥΝ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ: Baseline - Sideline - Backdoor play - Cheat - Contain - Cross screen - Curl - Dive - Flash - Gunner - One to One (1 To 1) - Penetration - Player control foul (P.C.F) - Sag - TurnOver (T.O )

ΛΕΞΙΚΟ ΜΠΑΣΚΕΤΙΚΩΝ ΟΡΩΝ

Επειδή εσείς όλοι οι φίλου του μπάσκετ το ζητάτε με τον τρόπο σας σήμερα θα σας παρουσιάσω ακόμα 15 μπασκετικού όρους.

1. Baseline: Είναι η γραμμή (όριο) του γηπέδου. Βρίσκετε κάτω ακριβώς από το καλάθι είναι η γνωστή σε όλους μας τελική γραμμή.
2. Sideline: Είναι η γραμμή του γηπέδου που βρίσκετε στο πλάι. Είναι παράλληλη με τους πάγκους των ομάδων.
3. Backdoor play: Είναι μια βασική επιθετική συνεργασία 2 ή 3 ατόμων. Συνήθως χρησιμοποιείτε σε καταστάσεις που η άμυνα βρίσκετε αρκετά μπροστά από την επίθεση.
4. Cheat: Αμυντική ορολογία. Είναι το λεγόμενο χάρισμα του απατεώνα. Καλός αμυντικός είναι αυτός που κλέβει την μπάλα ή προβλέπει που θα πασάρει ο αντίπαλος του.
5. Contain: Αμυντική ορολογία. Προπονητική εντολή στο να μην δέχεται ο παίκτης διεισδύσεις σε προσωπικό μαρκάρισμα. Η γνωστή σε όλους σας άμυνα καθρέπτης.
6. Cross screen: Είναι το σκρίν (εμπόδιο) από την δυνατή πλευρά της περιμέτρου στην άλλη πλευρά του γηπέδου.
7. Curl: Επιθετικός όρος. Επιθετική κίνηση συνήθως περιφερικού παίκτη, με την προϋπόθεση ότι ο αμυντικός παίκτης βρίσκεται ακριβώς από πίσω μας. Γνωστό και ως αγκίστρι.
8. Dive: Επιθετικός όρος. Επιθετική κίνηση από οποιονδήποτε παίκτη . Αρκετά δυνατό κόψιμο (κάθετο) μέχρι την τελική γραμμή του γηπέδου. Πραγματοποιείτε μετά από επιθετική συνεργασία 2 ατόμων.
9. Flash: Επιθετικός όρος. Επιθετική κίνηση και αυτή εκτελείται από όλους τους παίκτες. Είναι το δυνατό κόψιμο από την αδύνατη πλευρά στην δυνατή. Συνήθως κοντά στο καλάθι.
10. Gunner: Χαρακτηριστικό επιθετικού παίκτη, είναι ο καλός μακρινός σουτέρ.
11. One to One (1 To 1): Είναι μία κατάσταση παικτών. Συγκεκριμένα , ακούτε πολλές φορές το «ένας εναντίον ενός». Η επίθεση προσπαθεί να εκδηλώσει την προσπάθεια της με lay up.
12. Penetration: Επιθετικός όρος. Κίνηση παίκτη με την μπάλα, χρησιμοποιεί ντρίπλα και έχει σκοπό να περάσει τον προσωπικό του αντίπαλο να σκοράρει ή να δημιουργήσει μια κατάσταση για ελεύθερο σουτ. Γνωστό σαν Split.
13. Player control foul (P.C.F): Αμυντικός όρος. Προπονητική εντολή για φάουλ σκοπιμότητας σε αντίπαλο παίκτη που κάνει ντρίπλα και όχι την ώρα του σουτ. Συνήθως γίνεται όταν η ομάδα δεν έχει συμπληρώσει τα ομαδικά της φάουλ.
14. Sag: Αμυντικός όρος. Τακτική ψηλού παίκτη. Η λεγόμενη «βοήθεια», καταλήγει σε (double team) . Εάν πάλι δεν δώσει βοήθεια , μένει κοντά στο καλάθι.
15. TurnOver (T.O): Το συναντάμε διαβάζοντας την στατιστική κάποιου αγώνα είναι η χαμένες κατοχές συνήθως τα λέμε λάθη.

ΛΕΞΙΚΟ ΜΠΑΣΚΕΤΙΚΩΝ ΟΡΩΝ

(Basketball Game Glossary) B.G.G

1. Belly cut: Επιθετική κίνηση παίκτη. Ο παίκτης που βρίσκεται σε κατάσταση αιφνιδιασμού δηλ. τρέχει στον διάδρομό του και κάνει κίνηση (κόβει) προς το καλάθι, εάν δεν πάρει την μπάλα συνεχίζει να κάνει την κίνηση του μέχρι την άλλη πλευρά του γηπέδου. Η κίνηση που κάνει είναι ακριβώς πάνω στην πλάγια γραμμή και εν συνεχεία κάνει καμπύλη – κύκλο.
2. Cut: Επιθετική κίνηση παίκτη. Είναι μια δυνατή – γρήγορη κίνηση από επιθετικό παίκτη συνήθως προς το καλάθι , κερδίζει τον αμυντικό του και είναι σε θέση να δεχθεί πάσα και να κάνει σουτ ή lay up.
3. Draft: Είναι μία διαδικασία επιλογής παικτών που γίνεται κάθε χρόνο. Ομάδες που συμμετέχουν στο πρωτάθλημα του NBA διαλέγουν παίκτες από τα κολλέγια της Αμερικής (NCAA) και από τον υπόλοιπο κόσμο.
4. Drop : Κίνηση ή γλίστρημα προς την βασική γραμμή (Base line).
5. Fast Break: Είναι ένα παιχνίδι, που εξελίσσετε γρήγορα. Πραγματοποιείτε μετά από άστοχο σουτ και ριμπάουντ ή κλέψιμο της μπάλας. Πρέπει να έχει πλεονέκτημα η επιτιθέμενη ομάδα ώστε να ολοκληρώσει το παιχνίδι της με παίκτη λιγότερο καταστάσεις 2^ο εναντίον 1^ος ή 1ας εναντίον 1^ος , γνωστός σε όλους μας αιφνιδιασμός.
6. Hoop: Είναι το στεφάνι της μπασκέτας, συνώνυμο είναι ή λέξη Rim: είναι η άκρη του στεφανίου. Στην αργκό (διάλεκτο του πεζοδρομίου) σημαίνει παίζω μπάσκετ. Χρησιμοποιείται σε καταστάσεις του Street BasketBall (SBB) : παιχνίδι μπάσκετ σε εξωτερικό χώρο. Σημείωση: η μπασκέτες έχουν σιδερένιο φιλέ για να μην κόβετε.
7. Pick: Είναι το εμπόδιο (ανθρώπινο σώμα) , ακίνητο που τοποθετείτε ανάμεσα στον αμυντικό παίκτη και στον επιθετικό παίκτη. Στόχος είναι να βοηθήσει τον επιθετικό παίκτη να σκοράρει ή να δημιουργήσει μια επιθετική κατάσταση. Εάν το συγκεκριμένο εμπόδιο (ανθρώπινο σώμα) δεν είναι ακίνητο τότε υπάρχει παράβαση (επιθετικό φάουλ) και αλλαγή κατοχής της μπάλας. Συνώνυμο είναι η γνωστή λέξη σε όλου σας screen .
8. Pick and Roll (PnR): Είναι ή επιθετική συνεργασία 2 παικτών ο ένας εκ αυτών έχει στην κατοχή του την μπάλα. Ο άλλος παίκτης λέμε ότι «στήνει» το pick ή screen. Στην εξέλιξη της συγκεκριμένης επιθετικής ενέργειας ο κάτοχος της μπάλας έχει 3 επιλογές , α) να κάνει διείσδυση προς το καλάθι ή να δημιουργήσει μια ελεύθερη πάσα σε συμπαίκτη του , β) να δώσει πάσα στον παίκτη που του έδωσε το pick και εν συνεχεία έκανε το Roll. Το λεγόμενο ρολάρισμα κάθετη κίνηση προς το καλάθι το λεγόμενο Dive . Η συγκεκριμένη κίνηση όσο απλή και εάν σας ακούγεται ή σας φαίνατε δύσκολα αντιμετωπίζεται . Απαιτεί καλό συγχρονισμό κινήσεων - καλές αποστάσεις μεταξύ των παικτών.

9. Pick and Pop (PnP): Είναι ή συνέχεια της 3^ης επιλογής του παίκτη που είναι κάτοχός της μπάλας , η μόνη διαφορά είναι ότι ο παίκτη που κάνει στο pick αντί να κάνει κίνηση προς το καλάθι , κάνει κίνηση προς την περιφέρεια συνήθως για να σουτάρει. Πολλές φορές ένα pop out καταλήγει σε αλλαγή γωνίας της πάσας με απώτερο αποτέλεσμα η επίθεση να εκδηλωθεί κοντά στο καλάθι.

10. Skip: Είναι η διαγώνια πάσα που γίνεται από την μια πλευρά της επίθεσης στην άλλη. (από την δυνατή πλευρά στην αδύνατη). Η μπάλα περνά πάνω από την άμυνα. Η πάσα αυτή μετακινεί ολόκληρη την άμυνα, χρησιμοποιείται αρκετά σε άμυνα ζώνης και σε 2αντα αιφνιδιασμό. Ειδικά ένα υπάρχει και καλός σουτέρ στην απέναντι πλευρά είναι η καλύτερη.
11. Spacing: Είναι έκφραση που σημαίνει ισορροπία στο παρκέ ώστε να μπορώ να κινηθώ με (πλεονέκτημα) είτε έχω την μπάλα είτε χωρίς αυτήν. Γνωστές ως αποστάσεις μεταξύ των παικτών.
12. Timing: Είναι έκφραση που σημαίνει την κατάλληλη στιγμή. Γνωστή και ως συγχρονισμός
13. Traveling: Είναι παράβαση παίκτη. Ο παίκτης κάνει παραπάνω βήματα χωρίς να ντριπλάρει τα γνωστά σε όλους Βήματα.
14. Tip off: Είναι η αρχή που παιχνιδιού γνωστό και ως jump ball.
15. Tip in: Στατιστικός όρος που σημαίνει άστοχο σουτ .

Σακης Δελλιος Μέλος Σ.Ε.Π.Κ
Email: coachsakisdelios@yahoo.gr

http://www.coachbasketball.gr/2011/04/pick-and-roll-pnr-pick-and-pop-pnp.html#ixzz1J2L2JyCi
Aυτό το άρθρο προέρχεται από το:ALL ABOUT BASKETBALL COACH blog για Προπονητές Μπάσκετ και οχι μονο

Basketball Practice Planning Formula with Hubie Brown

ΑΣΚΗΣΗ ΝΤΡΙΠΛΑΣ (ΒΙΝΤΕΟ)

ΠΗΓΗ:http://coachinglibrary.fiba.com/

(ΒΙΝΤΕΟ)ΧΕΙΡΙΣΜΟΣ ΜΠΑΛΑΣ(Ο ΑΡΧΗΓΟΣ) ΑΚΑΔΗΜΙΑ 2003-2004-2005

ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΣΑΣ ΜΕ ΔΥΟ ΜΠΑΛΕΣ(ΒΙΝΤΕΟ)

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΑΙΔΙΩΝ 2003-2004-2005

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΕΝΤΡΙΚΩΝ-ΣΕΝΤΕΡ

Post Skill Development Workout

POST WARM-UP (Approximately one minute on each of these, SIT INTO YOUR GAME)

Two Ball Dribbling Sequence + Shelton Drills

Dribbling and Juggling

Take Infield with tennis ball (Low and wide, toes to the outside, SIT INTO YOUR GAME)

Imaginary Defense (Talk your defense, yell it out)

Moving without the ball (Work independently or work in pairs with another post or perimeter)

Break Package Sprints (To the rim for crunch)

Crab Dribbles

Shooting Progression

Groove your go to hooks

Mikan Sequence at one basket or Full Court Mikans

REMEMBER

Keep it straight, Aim for the BACK HALF OF THE BASKET

Get it up. Top of the shot; top of the board (WE WANT A CONSISTENT ARC ON EACH SHOT)

Hold a one second high follow through

Land six inches closer on your shot

• Use a feeder, tossback, spin yourself a pass, or flip yourself a pass.
• Chin all receptions. Slow down, hold your seal, vary your rhythm. Be quick without hurrying.
• The pass will lead you to a shot if you have angles. If played behind, quarter turn on passes to your shoulder.
• If played behind and the pass is at your face, chin the ball and look to the middle for diver or double team
• GET YOUR EYES ON THE TARGET
• Be low and wide on catch, be lower and WIDER on your move. Heel to toe on your move.
• Try to get to the front of the rim on your middle move.

GUIDELINES

1. All lay-ups must be clean to be a make
2. Put back all misses but they do not count as makes.
3. Use free throw swish rules in counting your free throws.

Swish = +1 Make Hitting Rim = 0 Miss = -1

1. 4. If you have trouble with a move, break it down and spend extra time on just that move e.g. REPETITIONS TO AD NAUSEAM
2. 5. BE A SKILL PLAYER NOT A DRILL PLAYER.
3. 6. The technique and proper and quick execution at games speeds is what we care about.
4. 7. Periodically check your heart rate with a ten second count and multiply by six.

220 – Age = Maximum Heart Rate Get to 90% of maximum heart rate e.g. 180+

HUTCH’S POST WORKOUT

• This should take 30 minutes and you have to MAKE ALL THE SHOTS before going to the next sequence.
• You should do this workout every day and shorten it for game warm-ups.
• PROPER AND QUICK REPETITION OF EACH MOVE GOING 100% IS THE KEY TO YOUR SUCCESS.
• MOST SHOTS ARE TAKEN FROM YOUR FAVORITE SIDE OF THE BASKET.
• If you want to work from your non-favorite side, that is fine, but you MUST WORK from your favorite side.

1. Four baseline power moves from your favorite side 2. Four jump hooks to middle of the lane from your favorite side 3. Four turnaround jump shots, pivoting on your baseline foot, from your favorite side 4. Four turnaround jump shots with a shot fake, go to hook to the middle of the floor from your favorite side

FREE THROW SWISH +2/-2

• If you lose (-2), do push-ups or a down and back sprint
• If you win (+2), shoot a string of made free throws. If you miss, a swish lets you continue on.

5. Four flash to the free throw line for a jump shot from your favorite side 6. Four flash to the free throw line for a jump shot from your non-favorite side 7. Four step out to the short corner for a jump shot from your favorite side 8. Four step out to the short corner for a jump shot from your non-favorite side

FREE THROW SWISH +2/-2

• If you lose (-2), do push-ups or a down and back sprint
• If you win (+2), shoot a string of made free throws. If you miss, a swish lets you continue on.

9. Four flash to the free throw line for a SHOT FAKE to a jump shot from your favorite side 10. Four flash to the free throw line for a SHOT FAKE to a jump shot from your non-favorite side 11. Four step out to the short corner for a SHOT FAKE to a jump shot from your favorite side 12. Four step out to the short corner for a SHOT FAKE to a jump shot from your non-favorite side

FREE THROW SWISH +2/-2

• If you lose (-2), do push-ups or a down and back sprint
• If you win (+2), shoot a string of made free throws. If you miss, a swish lets you continue on.

13. Four flash to the free throw line for a SHOT FAKE to a power shot or dunk from your favorite side 14. Four flash to the free throw line for a SHOT FAKE to a power shot or dunk from your non-favorite side 15. Four step out to the short corner for a SHOT FAKE to a power shot or dunk from your favorite side 16. Four step out to the short corner for a SHOT FAKE to a power shot or dunk from your non-favorite side

FREE THROW SWISH +2/-2

• If you lose (-2), do push-ups or a down and back sprint
• If you win (+2), shoot a string of made free throws. If you miss, a swish lets you continue on.

IF YOU FEEL THAT A SEGMENT OR A MOVE IS NOT UP TO YOUR STANDARDS, ISOLATE THAT MOVE WITH MANY REPETITIONS SO YOU CAN PROPERLY EXECUTE AND FEEL THE MOVE.

YOU WILL WANT TO DO EXTRA WORK ON YOUR GO TO MOVE OUTSIDE OF HUTCH’S WORKOUT

MAKE FIVE IN A ROW; PUTBACKS COUNT

• Player will shoot five jump shots from the free throw line or either of the baseline step out areas.
• If he makes the shot the ball can hit the floor, but if he misses it he must rebound the ball before it hits the floor.
• The putback must be clean to count as a make.
• If you miss and the ball hits the floor the player must start over from the beginning.
• Do this workout from all three areas once a day. Add the shot fake if you want extra work or just mix it in randomly.

ENDING WORK-OUT

You can choose to end with two five pound weight plates and do one minute segments of

1. a. Imaginary defense
2. b. Moving without the ball
3. c. Break package sprints

YOU CAN’T DO ALL THE DRILLS EACH DAY BUT YOU CAN DO ALL THE SKILLS

• BE A PRACTICE PLAYER FIRST. PROPERLY AND QUICKLY EXECUTE THE FUNDAMENTALS OF THE GAME FOR THE WELFARE OF THE TEAM
• PRACTICE AND PLAY WITH THE INTENSITY AND POISE OF A NATIONAL CHAMPIONSHIP TEAM

MAKE SURE YOU STRETCH AFTER YOUR WORKOUT IS COMPLETED

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΕΡΙΦΕΡΙΑΚΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ

Perimeter Skill Development Workouts

I received this workout from Coach Steve Smiley of Sheridan College.

Perimeter Skill Development Workouts

PERIMETER WARM-UP (Approximately one minute on each of these, SIT INTO YOUR GAME)

Two ball dribbling sequence + Shelton drills, Sendek drill, Hardaway between legs crossover
Dribbling and juggling
Back dribble technique, pullback crossover progression, and pullback crossover on circle
Imaginary Defense (Talk your defense, yell it out)
Moving without the ball (Work independently, work in pairs, work in goups of 3, 4, 5)
Break Package Sprints (To rim for crunch)
Shooting Progression

REMEMBER

*Keep it straight, aim for the BACK HALF OF THE BASKET.
*Get it up. Top of the shot; top of the board (WE WANT A CONSISTENT ARC ON EACH SHOT)
*Hold a one second high follow through
*Land six inches closer for body balance

1. Spin yourself a pass moving out from behind the arc to practice ball in air, feet in air.
2. You may dribble dribble bust out to the arc, quick stop, rear turn and execute the move.
3. Catch facing in triple threat. CALL OUT RIM, POST, ACTION.
4. Respect the three-point arc.
5. Put 60% of your weight on your permanent pivot foot.
6. Visualize going against your opponent’s momentum. DRIVE THE FRONT HAND.
7. All drives are preceded by a one inch shot fake.
8. Explode with the circle tight movement of the ball. MEDIUM CENTER OF GRAVITY TO A LOW CENTER OF GRAVITY
9. Direct drive; put him in jail on the second step.
   Cross over drive; put him in jail on the first step.

GUIDELINES
If you have trouble with a move, break it down and spend extra time on just that move.
BE A SKILL COACH/PLAYER NOT A DRILL COACH/PLAYER.
The technique and the quick and proper execution at game speeds is what we care about.
Periodically check players heart rates with a ten second count and multiply by 6.
220-Age=Maximum Heart Rate Get to 90% of maximum heart rate. E.g. 180+

1. All lay-ups must be clean to be a make, worth 2 points
2. Mix up power and one foot lay-ups
3. Swished jump shots you add a point (2=3, 3=4)
4. Call out your score on every shot attempt, made or missed.
5. Put back all misses. Long rebounds are usually jump shots. These putbacks do not count.
6. Use free throw swish rules in counting your free throws

Swish=+1 Make Hitting Rim=0 Miss=-1

MOVES FROM EACH WING (Middle drive is our drive of preference)
Three
Middle drive to rim (Cross rim)
Baseline to rim (Ten toes to baseline power shot)
Middle drive, quick stop and quick shot
Middle drive, quick stop, step across and power shot
Middle drive pull-up
Baseline drive pull-up
Middle drive hop back separation
Baseline drive hop back separation
Middle drive hesitation or rocker off hop back move to rim
Baseline drive hesitation or rocker off hop back move to rim
Jab step to a three
Free throw (4) Swish=+1 Make With Rim=0 Miss=-1 (Swish Everything=64 Points)

MOVES FROM THE TOP

Three
Direct drive to rim
Crossover drive to rim
Direct drive to a quick stop and quick shot
Crossover drive to a quick stop and quick shot
Direct drive to a quick stop, step across, power
Crossover drive to a quick stop, step across, power
Direct drive pull-up
Crossover drive pull-up
Direct drive hop back separation
Crossover drive hop back separation
Direct drive hesitate or rocker off hop back to rim or quick shot
Crossover drive hesitate or rocker off hop back to rim or quick shot
Jab step to a three
Free throws (4) Swish=+1 Make With Rim=0 Miss=-1 Swish everything=52 Points

FREE THROW SWISH +2/-2
If you lose (-2), do push-ups or a down and back sprint
If you win (-2), shoot a string of made free throws. If you miss, a swish lets you continue on.

PARTNER PASSING AND SHOOTING with one, two, and three passes is excellent. Six makes on one pass, six makes by each player on two passes, and six makes on three passes.

50 POINTS FOR TIME
Shoot from inside the arc and count a two as three if it is swished PLAY FREE THROW
Shoot from the arc and count a three as four if swished SWISH BETWEEN
Two games of twos and two games of threes gives a chance to improve scores GAMES

ΣΥΝΟΠΤΙΚΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ

Αυτή η λίστα είναι μια γρήγορη επισκόπηση των δεξιοτήτων μπάσκετ που διδάσκονται στο ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΛΙΤΟΧΩΡΟΥ Μπάσκετ Πρόγραμμα.
1. Footwork
• Θέση Ετοιμότητας / θέση τριπλής απειλής
• Ξεκινώντας Κίνηση
• Λειτουργία - αλλαγή ρυθμού, αλλαγή κατεύθυνσης
• Σταματήματα - Σταματήματα Stride, Stop μετάβαση, Stop Stutter
• Περιστρεφόμενη - Εμπρός Pivot, Αντίστροφη Pivot
• Τρόπος χρήσης του Πίβοτ για Καλάθι
2. Πάσα και υποδοχή
• Είδη Πάσας - Πάσα στήθος, Σκαστή Πάσα, Πάναω από κεφάλι ,Πάσα με ένα χέρι
• Τεχνικές Πάσας
• Τεχνικές Υποδοχής
• Προσποιήσεις
3. Ball Handling / Εξοικείωση Μπάλας
• Εξοικείωση με μπάλα
• Ελέγχου Μπάλας
4. Ντρίμπλα
• Τεχνικές Ντρίμπλα
• Τύποι Ντρίπλας - Στατική , Ντρίμπλα με Κινήση, αλλαγή κατεύθυνσης , αλλαγή ρυθμού
5.Σούτ
• Τεχνικές Σούτ
• Σούτ απο Πίβοτ
• Σούτ από Πάσα
• Σούτ απο Ντρίμπλα
6. Lay-Ups
• lay-up τεχνικές
7. Ριμπάουντ
• Τεχνικές ριμπάουντ
8. Επιθετικά Έννοιες
• Κόψιμο Ευθεία , Αλλαγή Κατεύθυνσης κόψιμο
• V-cut, L-cut
• Δώστε and Κόψτε (give and go)
• Κόψτε και αντικατάσταση
• 1-1,2-2,3-3,4-4,5-5 Καταστάσεις
9. Αμυντική Έννοιες
• Αμυντική ετοιμότητας θέση
• Αμυντική Footwork
• Αμυνα σε παίκτη με μπάλα / χωρίς μπάλα
• Ενεργοποίηση
• close Out
• deny
10. Επιθετικά παιχνίδια(μ-τ-μ,ζώνη)
Αμυντικά παιχνίδια(μ-τ-μ,ζώνη)
Αιφνιδιασμός,Αλλαγες Αμυνα σε Επίθεση και από Επίθεση σε Αμυνα.

ΣΚΑΛΑ ΠΡΟΟΔΟΥ

Δεν είσαι καλός. IMPOSSIPLE IS NOTHING

Δεν είσαι κακός.

Είσαι δίκαιος.

Είσαι εντάξει.

Είσαι αρκετά καλός.

Είσαι καλός.

Είσαι αληθινά καλός.

Είσαι εξαιρετικός.

Είσαι φανταστικός.

Είσαι σπουδαίος.

Είσαι εκπληκτικός.

Είσαι σούπερ!!!...

ΤΩΡΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΑ-ΦΙΛΟΣΟΦΊΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ

THE PHILOSOPHY OF PRACTICE

PRACTICE DRILLS

▼ Ask yourself occasionally “Why do we do this drill? How often do we do this drill? Am I receiving the desired results?”
▼ Every drill should have a name.
▼ Each drill should be multi-purpose.
▼ Perform drills at the full court level, third-quarter court and half court level.
▼ Stress the importance of transferring the correct execution of drills to game situations.
▼ Drills require imagination and concentration.
▼ Most do not like drill, and you must sell the value of drill work.
▼ All drills must be competitive.

Teaching a Drill
1. Explain why drill is being performed.
2. Demonstrate the drill (slowly).
3. Ask for feedback.
4. Have players run the drill (half speed).
5. Make necessary corrections.

6. Allow players to perform the drill at game speed.

Creating Competition
1. Compete against clock.
2. Compete against opponent.
3. Compete against self.
▼ Drills should be timed (use score clock).
▼ Build a portfolio of drills that specially relate to your system of play and fundamental concepts.
▼ Vary the use of drills (protect against boredom).
▼ Stress enthusiasm…be a “vocal” coach…let them know you are watching.
▼ Hold each player to your highest performance standards.

Coach’s Responsibilities During Drill Work
1. Teach.
2. Motivate.
3. Discipline (not punish, stressing correctness, more a mental discipline than physical)
▼ Each drill should relate to the coaches system of play.
▼ Two of the most abused aspects of drill work are passing and cutting.
▼ Players tend to view drills as a conditioning exercise.
▼ The biggest challenge for a player during drill work is to concentrate on performance.
▼ Every drill must be placed at the most advantageous time during the practice period.
▼ New drills should always be introduced early in the practice period while the player’s concentration level is still high.
▼ Physically difficult drills should be followed by more pleasurable (fun) drills and vice-versa.